Femmes

Les tractions en pronation ou supination

Programmes Comment faire votre première traction et progresser Les tractions sont un de mes exercices préférés, elles font travailler entièrement le haut du corps. Les tractions sont des exercices au poids du corps qui nécessitent peu ou pas de matériel un endroit pour se suspendre ou une barre de traction et tout le monde peut réussir à en faire avec un bon entraînement. Note pour les femmes : Non, les tractions ne vont pas vous donner un physique trop musclé.

Gemeinsam statt einsam

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