Avenir

1. Contrôlez vos portions

Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus difficile. Le métabolisme ralentit et des changements commencent à se faire sentir. Peut-être est-ce le bon moment pour faire un petit bilan. Vous désirez prendre en main votre santé et votre image corporelle? Voici donc dix trucs qui vous aideront à contrôler votre poids. Conseil Posez votre fourchette régulièrement, afin de laisser à votre organisme le temps de se sentir rassasié. Aussi, il peut être judicieux de laisser les plats loin de votre regard; vous devrez alors vous lever pour vous resservir, ce qui vous permettra d'évaluer si vous avez encore faim, ou si vous succombez simplement à de la gourmandise! Le problème est que, comme les besoins baissent, il est alors nécessaire de bouger afin de ne pas trop en stocker. Conseil Pratiquez une ou plusieurs activités au moins trois fois par semaine.

2. Respectez vos signaux de satiété

Habileté e-mail Je certifie ne pas donner d'e-mail indésirable Potentiellement, nous avons chacun nos chances d'être touchés par la crise de la quarantaine. Mais beaucoup études ont prouvé qu'elle avait inclination à durer plus longtemps chez l'homme. Apprenez à la reconnaître et à mieux la gérer. La crise avec la quarantaine est une notion lequel existe dans la plupart des sociétés occidentales.

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Ça va faire bientôt 40 ans combien je suis sur cette terre. Alors quand je rembobine ma vie à mes 30 ans, je pense combien j'aurais pu faire quelques trucs autrement. Surtout si j'avais su à l'époque ce que je sais aujourd'hui!

2. Nourrissez votre âme

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